Pilates für Männer

09.10.2018 - 29.01.2019, Stegen

Dozent: Willmann, Ina

Pilates, eine Sportart nur für Frauen,.........falsch !!!
Selbst der Erfinder war ein Mann. Und was Viele nicht wissen, Joseph Pilates hat die Trainingsmethode in den 20er Jahren ursprünglich für Männer entwickelt. Er war Artist und Boxer und trainierte mit seiner Methode eine englische Spezialeinheit. Worum geht es beim Pilates? Es ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, vorwiegend der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden hauptsächlich die vielen, vielen kleinen, aber wichtigen Muskeln trainiert, die die tägliche Haltearbeit übernehmen müssen. Die Methode ist hervorragend dafür geeignet, die Beweglichkeit zu verbessern und Rückenschmerzen entgegen zu wirken. In diesem Kurs wird es darum gehen, die Pilatesübungen richtig zu erlernen und dann präzise auszuführen. Weitere wichtige Grundlagen neben der Kräftigung der Muskulatur sind Koordination, Konzentration, sowie Körperwahrnehmung und -zentrierung. Die richtige Atmung wird einen sehr wichtigen Anteil bei der Ausführung der Übungen haben. Grundsätzlich ist der Kurs für "Jedermann" und für jedes Alter geeignet. Bei orthopädischen Vorerkrankungen sollte im Vorfeld mit dem behandelnden Arzt gesprochen werden, da dieser Kurs keine gezielte Krankengymnastik ersetzen kann! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein großes Handtuch und vielleicht ein kleines Kissen.

Infos auf einen Blick

Nummer: ZG30192-S
Beginn: Di, 09.10.2018
Ende: Di, 29.01.2019
Uhrzeit: 18:30 - 19:30
Dauer: 14 Termine
Kosten: 84,00 EUR
Treffpunkt: Stegen, Haus der Vereine, Raum Lindenberg
zur Anmeldung

VHS Dreisamtal - Kirchplatz 3 - 79199 Kirchzarten - Tel.: 07661 / 5821 - eMail: