Fit mit Pilates

18.10.2018 - 10.01.2019, Buchenbach

Dozent: Faller, Luisa

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching miteinander kombiniert - das Ganze in harmonischen und fließenden Bewegungen. Die Basis von Pilates bildet die Arbeit am sogenannten "Powerhouse" (Bauch-, Gesäß- und unterer Rückenbereich). Darauf aufbauend wird der ganze Körper trainiert. Das Ziel ist vor allem die ideale Ausrichtung der Wirbelsäule durch eine Stärkung der zentralen Muskulatur und eine verbesserte Beweglichkeit der Gelenke. Auch die Ausdauer soll gestärkt und das K??rperbewusstsein geschärft werden. Klassisches Pilates gilt als gute Methode, Rückenschmerzen vorzubeugen beziehungsweise wieder schmerzfreie Bewegungen zu ermöglichen. Pilates zählt auch deshalb zu den beliebtesten Trainingsmethoden überhaupt, weil es den Körper auf sanfte Weise formt. Es ist ein Training, das zu mehr Dynamik, Geschmeidigkeit und Power verhilft - und zusätzlich die Fettverbrennung ankurbelt. Bitte mitbringen: Yoga- oder Isomatte.

Infos auf einen Blick

Nummer: ZG30193-B
Beginn: Do, 18.10.2018
Ende: Do, 10.01.2019
Uhrzeit: 20:15 - 21:15
Dauer: 10 Termine
Kosten: 53,00 EUR
Treffpunkt: Buchenbach, Wagensteig, Gemeindehaus, großer Raum
zur Anmeldung

VHS Dreisamtal - Kirchplatz 3 - 79199 Kirchzarten - Tel.: 07661 / 5821 - eMail: