Core-Training - Rückentraining und Wirbelsäulengymnastik

09.10.2018 - 18.12.2018, Kirchzarten

Dozent: Werner-Wolff, Martina

Core-Training ("core" = "Kern") ist ein ganzheitliches Training, das mit seinen Techniken den Körperkern/Rumpf stärkt. Dabei werden die Muskelpartien rund um die Mitte des Körpers trainiert - alle tiefliegenden Muskeln des Bauches, des Rückens, der Schulter und des Beckenbodens werden aufgebaut und verstärkt.
Core Training verbessert die Haltung und optimiert das Erscheinungsbild (z. B. flacherer Bauch, schlankere Taille). Durch den Aufbau der Muskulatur gewinnen auch die inneren Organe mehr "Halt". Die großen Muskeln in Beinen und Po werden mit trainiert und ganze Muskelstränge in Form gebracht. Eine stabile Achse hilft Dysbalancen zu vermeiden und die Risiken für Verletzungen und den Verschleiß des Muskel-Skelett-Systems erheblich zu verringern. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, großes Handtuch oder Decke, Hallenturnschuhe oder Rutschsocken, Getränk. Anmeldeschluss: 21.09.18

Infos auf einen Blick

Nummer: ZG30326-K
Beginn: Di, 09.10.2018
Ende: Di, 18.12.2018
Uhrzeit: 17:20 - 18:20
Dauer: 10 Termine
Kosten: 63,00 EUR
Treffpunkt: Kirchzarten, A.-Schweitzer-Str. 5, Oskar-Saier-Haus, Gymnastikraum
zur Anmeldung

VHS Dreisamtal - Kirchplatz 3 - 79199 Kirchzarten - Tel.: 07661 / 5821 - eMail: