Core und Rückenyoga

09.10.2018 - 18.12.2018, Kirchzarten

Dozent: Werner-Wolff, Martina

Eine perfekte Kombination von kräftigenden Übungen aus dem Core-Training und der Rückenschule in Verbindung mit sanften Yoga-Sequenzen, die für eine spürbare Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur sorgt. Stress - auf den unser sensibler Rücken häufig mit Schmerzen reagiert - wird schnell wieder abgebaut. Wir erfahren eine Erhöhung unserer Beweglichkeit, insbes. der Wirbelsäule, die besser auf- und ausgerichtet wird. Die Rumpfmuskelgruppen, um das Schulter-Rumpf-Becken-Korsett werden stabilisieren und können so die Wirbelsäule vor Überlastungen schützen. Auch die Atmung wird verbessert. Gleichzeitig wird die Durchblutung und Nährstoffversorgung der Wirbelsäule angeregt und die tiefen Haltemuskeln, gemeinsam mit der Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt. Beweglichkeit, Stärke und Entspannung speziell für den Rücken werden gefördert.
Regelmäßiges Üben stabilisiert das gesamte Muskelkorsett, so dass der Rücken den alltäglichen Herausforderungen mit Kraft und innerer Stabilität begegnen kann und leichter entspannt. Abgerundet wird der Kurs mit Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen, die Körper, Seele und Geist harmonisieren und ein gutes Körpergefühl vermitteln. Bitte mitbringen: eine Yoga- oder Isomatte, Decke, Handtuch, Rutschsocken, bequeme Kleidung und ein Getränk. Anmeldeschluss: 21.09.18.

Infos auf einen Blick

Nummer: ZG30327-K
Beginn: Di, 09.10.2018
Ende: Di, 18.12.2018
Uhrzeit: 18:25 - 19:40
Dauer: 10 Termine
Kosten: 75,00 EUR
Treffpunkt: Kirchzarten, A.-Schweitzer-Str. 5, Oskar-Saier-Haus, Gymnastikraum
zur Anmeldung

VHS Dreisamtal - Kirchplatz 3 - 79199 Kirchzarten - Tel.: 07661 / 5821 - eMail: