"Progressive Relaxation" - eine Entspannungsmethode für Jung und Alt

11.03.2019 - 13.05.2019, Kirchzarten

Dozent: Dr. Erich Werner

Die von Edmund Jacobson entwickelte Methode der progressiven (d. h. zunehmenden) Entspannung ist eine wissenschaftlich erprobte und relativ leicht erlernbare Technik zur körperlichen und psychischen Entspannung. Der im Kurs angeleitete Wechsel von Anspannen und Loslassen bestimmter Muskeln erm??glicht einen verhältnismäßig schnellen Zugang zur Entspannung und eignet sich besonders für Menschen mit hoher innerer Anspannung, bei erhöhter Nervosität, wer seine Schlafqualität verbessern oder wer sich von aufdrängenden belastenden Gedanken abschirmen möchte. Informationen zu Stress, Stressbewältigung und spezifischen Entspannungsreaktionen runden die Kursstunde ab. Wir üben in bequemer Kleidung im angelehnten Sitzen oder - wer möchte - im Liegen, dann bitte mitbringen: Gymnastikmatte, 1 Nackenkissen, 1 Decke (wer möchte). Die Teilnahmegebühr dieses Kurses wird von der AOK bezuschusst. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 10 Personen. Anmeldeschluss: 05.03.19

Infos auf einen Blick

Nummer: ZH30103-K
Beginn: Mo, 11.03.2019
Ende: Mo, 13.05.2019
Uhrzeit: 18:15 - 19:15
Dauer: 8 Termine
Kosten: 98,00 EUR
Treffpunkt: Kirchzarten, A.-Schweitzer-Str. 5, Oskar-Saier-Haus, Gymnastikraum
zur Anmeldung

VHS Dreisamtal - Kirchplatz 3 - 79199 Kirchzarten - Tel.: 07661 / 5821 - eMail: