"Progressive Relaxation" - eine Entspannungsmethode für Jung und Alt (ab 15 Jahre)

14.10.2019 - 09.12.2019, Kirchzarten

Dozent: Werner, Dr. Erich

Die von Edmund Jacobson entwickelte Methode Progressive (= fortschreitende) Muskelentspannung ist in der im Kurs gelehrten Version von Bernstein & Borkovec eine wissenschaftlich erprobte und relativ schnell zu erlernende Methode zur körperlichen und psychischen Entspannung und Erholung. Diese handfeste Entspannungstechnik eignet sich besonders für Menschen, die mittels Muskelaktivität Stress bewältigen möchten unter anderem etwa bei hoher innerer Anspannung, Nervosität oder bei Schlafproblemen, verursacht durch Spannung und sich aufdrängende störende Gedanken. Wegen der leichten Erlernbarkeit und praktischen Umsetzung ist dieses klassische Entspannungsverfahren für ältere Menschen wie geschaffen. Informationen zum Thema Stress und seine Auswirkungen auf Körper und Psyche runden die Kursstunde ab. Wir üben im angelehnten Sitzen oder, wer möchte, im Liegen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, 1 Nackenkissen, 1 Zudecke. Die Teilnahmegebühr dieses Kurses wird von der AOK bezuschusst. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 10 Personen. Anmeldeschluss: 10.10.19

Infos auf einen Blick

Nummer: ZI30101-K
Beginn: Mo, 14.10.2019
Ende: Mo, 09.12.2019
Uhrzeit: 18:00 - 19:00
Dauer: 8 Termine
Kosten: 98,00 EUR
Treffpunkt: Kirchzarten, A.-Schweitzer-Str. 5, Oskar-Saier-Haus, Gymnastikraum
zur Anmeldung

VHS Dreisamtal - Kirchplatz 3 - 79199 Kirchzarten - Tel.: 07661 / 5821 - eMail: