Core-Training - Rückentraining und Wirbelsäulengymnastik

08.10.2019 - 14.01.2020, Kirchzarten

Dozent: Werner-Wolff, Martina

Core-Training ("core" = "Kern") ist ein ganzheitliches Training, das mit seinen Techniken den Körperkern/Rumpf stärkt. Dabei werden die Muskelpartien rund um die Mitte des Körpers trainiert - alle tiefliegenden Muskeln des Bauches, des Rückens, der Schulter und auch der Beckenboden werden gestärkt. Core Training verbessert die Körperhaltung, die Koordination und optimiert das Erscheinungsbild (z. B. flacherer Bauch, schlankere Taille). Durch den Aufbau der Muskulatur werden die inneren Organe besser geschützt. Die großen Muskeln in den Beinen und im Gesäß werden gezielt trainiert und ganze Muskelstränge in Form gebracht. Diese stabile Körper-Achse hilft Dysbalancen zu vermeiden. Die Risiken für Verletzungen und der Verschleiß des Muskel-Skelett-Systems werden erheblich verringert. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, großes Handtuch oder Decke, Hallenturnschuhe oder Rutschsocken, Getränk. Anmeldeschluss: 02.10.19

Infos auf einen Blick

Nummer: ZI30326-K
Beginn: Di, 08.10.2019
Ende: Di, 14.01.2020
Uhrzeit: 17:20 - 18:20
Dauer: 12 Termine
Kosten: 76,00 EUR
Treffpunkt: Kirchzarten, A.-Schweitzer-Str. 5, Oskar-Saier-Haus, Gymnastikraum
zur Anmeldung

VHS Dreisamtal - Kirchplatz 3 - 79199 Kirchzarten - Tel.: 07661 / 5821 - eMail: