Core und Rückenyoga

08.10.2019 - 14.01.2020, Kirchzarten

Dozent: Werner-Wolff, Martina

Eine perfekte Kombination von kräftigenden Übungen aus dem Core-Training und der Rückenschule in Verbindung mit sanften Yoga-Sequenzen, die für eine spürbare Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur sorgt. Stress - auf den unser sensibler Rücken häufig mit Schmerzen reagiert - wird leicht wieder abgebaut. Wir erfahren eine Erhöhung unserer Beweglichkeit, insbes. der Wirbelsäule, die besser auf- und ausgerichtet wird. Die Rumpfmuskelgruppen, um das Schulter-Rumpf-Becken-Korsett werden stabilisiert und können so die Wirbelsäule vor Überlastungen schützen. Die Atmung wird tiefer und gleichmäßiger und die Wirbelsäule wird besser durchblutet und mit Nährstoffen versorgt. Die tieferen Haltemuskeln im Rumpf gemeinsam mit den oberen Rücken- und Bauchmuskeln werden ausgebildet. Beweglichkeit, Kraft und Entspannung speziell für den R??cken werden angeregt. Regelmäßiges Üben stabilisiert das gesamte Muskelkorsett, so dass der Rücken den alltäglichen Herausforderungen mit Stärke und innerer Stabilität begegnen kann und leichter entspannt. Abgerundet wird der Kurs mit Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen, die Körper, Seele und Geist harmonisieren und ein gutes Körpergefühl vermitteln. Bitte mitbringen: eine Yoga- oder Isomatte, Decke, Handtuch, Rutschsocken, bequeme Kleidung und ein Getränk. Anmeldeschluss: 02.10.19

Infos auf einen Blick

Nummer: ZI30327-K
Beginn: Di, 08.10.2019
Ende: Di, 14.01.2020
Uhrzeit: 18:25 - 19:40
Dauer: 12 Termine
Kosten: 89,00 EUR
Treffpunkt: Kirchzarten, A.-Schweitzer-Str. 5, Oskar-Saier-Haus, Gymnastikraum
zur Anmeldung

VHS Dreisamtal - Kirchplatz 3 - 79199 Kirchzarten - Tel.: 07661 / 5821 - eMail: