KNIE AKTIV - Übungen bei Arthrose, nach Verletzungen und Operationen

08.10.2019 - 17.12.2019, Stegen

Dozent: Werner-Wolff, Martina

Studien zum Thema Schmerzen bei Kniearthrose haben nachgewiesen, dass ein Training der kniegelenksumgebenden Muskulatur die Muskulatur kräftigt und die Kraftausdauer erhöht. Damit verbunden auch Beschwerden im Kniegelenk verbessert. Dies bezieht sich ebenso auf andere Kniegelenksverletzungen, wie z. B. Kreuzbandriss oder Meniskusschaden. Konsequentes Üben steigert nicht nur die körperliche Fitness und die Belastbarkeit der Kniegelenke, sondern auch Körper- und Knie-Bewusstsein und hilft Beschwerden besser in den Griff zu bekommen. Das Spektrum der Übungen reicht von leicht nachvollziehbaren Bewegungsabläufen für den Alltag, über Dehnung und Kräftigung der Muskulatur bis zum Training von Gleichgewicht und Körper-wahrnehmung. Wir unterstützen damit die Erhaltung der Gelenkfunktion und eine Linderung der Schmerzen. Die Motivation zu einer regelmäßigen Bewegung wird unterstützt. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, großes Handtuch oder Decke, Hallenturnschuhe und Rutschsocken, Getränk.

Infos auf einen Blick

Nummer: ZI30351-S
Beginn: Di, 08.10.2019
Ende: Di, 17.12.2019
Uhrzeit: 08:45 - 09:45
Dauer: 10 Termine
Kosten: 60,00 EUR
Treffpunkt: Stegen, Haus der Vereine, Raum Lindenberg
zur Anmeldung

VHS Dreisamtal - Kirchplatz 3 - 79199 Kirchzarten - Tel.: 07661 / 5821 - eMail: