Progressive Muskelentspannung

27.04.2020 - 29.06.2020, Kirchzarten

Dozent: Werner, Dr. Erich

Die von Edmund Jacobson entwickelte Methode der progressiven, d. h. zunehmenden Selbstentspannung - auch Progressive Relaxation genannt - ist in der im Kurs gelehrten Version von Bernstein/Borkovec eine bewährte und relativ schnell erlernbare Technik zur physischen und psychischen Entspannung und Erholung. Durch das bewusste Anspannen, Loslassen und Nachspüren bestimmter Muskeln und das dabei wahrgenommene Entspannungserleben lernen die KursteilnehmerInnen, innere Anspannung zu lösen, in Stressmomenten sich wirksam zu entspannen bzw. am Ende eines anstrengenden Arbeitstages Überreizung abzubauen, zur Ruhe zu kommen und wieder Kraft zu schöpfen. Das Entspannungsverfahren eignet sich besonders für Menschen, die mittels Muskelaktivität ihre gesundheitliche Situation verbessern möchten. Informationen zu Stress, Stress- und Entspannungsreaktionen und dazu, wie das Gelernte im Alltag angewendet und geübt werden kann, runden die jeweilige Kursstunde ab. Wir üben im Liegen oder - wer möchte - im angelehnten Sitzen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Zudecke und ein Nackenkissen. Die Teilnahmegebühr dieses Kurses wird von der AOK bezuschusst. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 10 Personen. Anmeldeschluss: 23.04.20

Infos auf einen Blick

Nummer: ZJ30103-K
Beginn: Mo, 27.04.2020
Ende: Mo, 29.06.2020
Uhrzeit: 18:00 - 19:00
Dauer: 8 Termine
Kosten: 98,00 EUR
Treffpunkt: Kirchzarten, A.-Schweitzer-Str. 5, Oskar-Saier-Haus, Gymnastikraum
zur Anmeldung

VHS Dreisamtal - Kirchplatz 3 - 79199 Kirchzarten - Tel.: 07661 / 5821 - eMail: