Autogenes Training nach Schultz (Grundstufe)

27.04.2020 - 29.06.2020, Kirchzarten

Dozent: Werner, Dr. Erich

Die Methode der "konzentrativen Selbstentspannung" nach Johannes Heinrich Schultz ist ein klassisches mentales Entspannungsverfahren, das durch Verminderung der vegetativen Spannung ausgleichend auf das Vegetative Nervensystem wirkt. Autosuggestionen im Sinne von formelhaften Sätzen der Grundübungen helfen, sich in einen Entspannungszustand zu versetzen. Zu den unmittelbaren Wirkungen des autogenen Trainierens gehören fürs erste Gefühle von Beruhigung, Entspannung und Erholung. Auf Dauer führt das regelmäßige Üben zu mehr Gelassenheit und der F??higkeit, Stress besser bewältigen zu können. Im Kurs werden daher auch auf die individuellen Bedürfnisse der TeilnehmerInnen abgestimmte formelhafte Sätze - von Schultz "formelhafte Vorsätze" genannt - in die Übungsabfolge einbezogen. Informationen zu Stress, Stress- und Entspannungsreaktionen und dazu, wie das Gelernte im Alltag angewendet und geübt werden kann, runden die jeweilige Kursstunde ab. Wir üben im Liegen oder - wer möchte - im angelehnten Sitzen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Zudecke und ein Nackenkissen. Die Teilnahmegebühr dieses Kurses wird von der AOK bezuschusst. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 10 Personen. Anmeldeschluss: 23.04.20

Infos auf einen Blick

Nummer: ZJ30104-K
Beginn: Mo, 27.04.2020
Ende: Mo, 29.06.2020
Uhrzeit: 19:30 - 20:30
Dauer: 8 Termine
Kosten: 98,00 EUR
Treffpunkt: Kirchzarten, A.-Schweitzer-Str. 5, Oskar-Saier-Haus, Gymnastikraum
zur Anmeldung

VHS Dreisamtal - Kirchplatz 3 - 79199 Kirchzarten - Tel.: 07661 / 5821 - eMail: