Yoga am Abend - Asanas / Pranayama / Yoga Nidra

10.03.2020 - 31.03.2020, Kirchzarten

Dozent: Feile-Groh, Daniel

Im Alltag sind wir oft so beschäftigt, dass wir unsere eigenen Ziele aus dem Blick verlieren. Erschöpft kommen wir nach Hause, aber können innerlich nicht wirklich abschalten.
Yoga am Abend soll dir dabei helfen, neue innere Kraft zu schöpfen und deinen eigenen inneren Kompass zu lesen. Der Kurs beinhaltet drei Elemente. Wir beginnen mit Asanas (Körperposotionen), die Anspannungen lösen und unser Gefühl für den eigenen Körper schulen. Es folgen Atemübungen (Pranayama). Unser Atem nimmt stets Einfluss auf Körper, Gefühle und Geist. Durch gezielte Techniken üben wir den Atem zu beobachten, zu lenken und zu kontrollieren. Dies wirkt ausgleichend und stärkend auf unser emotionales und geistiges Gleichgewicht. Bei den Übungen entwickeln wir eine immer tiefere und feinere Achtsamtkei für uns selbst. Yoga Nidra ist der Höhepunkt des Unterrichts. In dieser geführten Meditation versuchen wir unseren Körper und Geist zu entspannen und streben einen Zustand zwischen Wachen und Schlaf an. In dieser tiefenentspannten Phase kann es uns gelingen die eigenen inneren Ziele zu finden und unser Leben danach nachhaltig auszurichten. Ziele: Regeneration, Gelassenheit, Reflexion, Gleichgewicht, Achtsamkeit, innere Zielsetzung. Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen und Erfahrungsstufen geeignet. Bitte bringt eine eigene Matte, bequeme Kleidung, eine leichte Decke und je nach Wunsch auch ein Kissen mit. Idealerweise sollte zwei Stunden vor dem Kurs nicht gegessen werden.

Infos auf einen Blick

Nummer: ZJ30159-K
Beginn: Di, 10.03.2020
Ende: Di, 31.03.2020
Uhrzeit: 19:45 - 21:15
Dauer: 4 Termine
Kosten: 34,00 EUR
Treffpunkt: Kirchzarten, A.-Schweitzer-Str. 5, Oskar-Saier-Haus, Gymnastikraum
zur Anmeldung

VHS Dreisamtal - Kirchplatz 3 - 79199 Kirchzarten - Tel.: 07661 / 5821 - eMail: