Stressbewältigung durch Achtsamkeit

07.10.2020 - 25.11.2020, Kirchzarten

Dozent: Seider, Elisabeth

Mit der Methode MBSR (engl. Mindfulness - Based Stress Reduction) kann Stress durch Achtsamkeit bewältigt werden, sowohl körperlicher, als auch geistiger oder seelischer. Achtsamkeit meint, die Erfahrung im gegenwärtigen Augenblick bewusst und nicht wertend wahrzunehmen. Durch diese offene und annehmende Haltung bekommen wir ein tieferes Verständnis von uns selbst und erkennen unbewusste oder automatische Verhaltensweisen. Wir gewinnen von innen heraus Stabilität und die Kraft, jene Gewohnheitsmuster zu verändern, die uns nicht guttun. Wir übernehmen Selbstverantwortung und lernen, den Herausforderungen unseres Lebens mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Inhalte sind u.a. Übungen zur Körperwahrnehmung, geleitete Meditationen, Gefühle willkommen heißen und für sich selbst Sorge tragen. Wesentlich zum Kurs gehört regelmäßiges Üben zu Hause.
Der Kurs ist zertifiziert, die Krankenkasse kann u.U. einen Teil der Kosten übernehmen. Für die Teilnahme ist ein kostenloses Vorgespräch erforderlich. Bitte nehmen Sie dazu mit der Kursleiterin Kontakt auf: 0761/471758 oder elisabeth.seider@web.de.
Mi, 07.10.20 bis Mi, 25.11.20, 19:00 - 21:30 Uhr und Sa, 14.11.20, 10:00 - 16:00 Uhr, 9 Termine

Infos auf einen Blick

Nummer: ZK10624-K
Beginn: Mi, 07.10.2020
Ende: Mi, 25.11.2020
Uhrzeit: 19:00 - 21:30
Dauer: 9 Termine
Kosten: 185,00 EUR
Treffpunkt: Kirchzarten, Talvogtei-Scheune, Bürgersaal
zur Anmeldung

VHS Dreisamtal - Kirchplatz 3 - 79199 Kirchzarten - Tel.: 07661 / 5821 - eMail: