Core-Training für Rücken und Wirbelsäule

12.01.2021 - 02.02.2021, Kirchzarten

Dozent: Werner-Wolff, Martina

Core-Training ("core" = "Kern") ist ein ganzheitliches Training, das mit seinen Techniken den Körperkern (Rumpf) stärkt. Dabei werden die Muskelpartien rund um die Mitte des Körpers trainiert - alle tiefliegenden Muskeln im Bauch, Rücken und im Beckenboden werden gestärkt. Core-Training verbessert die Körperhaltung, die Koordination und optimiert das Erscheinungsbild (z.B. flacher Bauch, schlanke Taille). Durch den Aufbau der Muskulatur werden die inneren Organe besser geschützt. Die großen Muskeln in den Beinen, im Gesäß und Armen werden gezielt trainiert und ganze Muskelstränge in Form gebracht. Diese stabile Körper-Achse hilft Dysbalancen zu vermeiden. Die Risiken für Verletzungen und der Verschleiß des Muskel-Skelett-Systems werden erheblich verringert. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, großes Handtuch oder Decke, Hallenturnschuhe oder Rutschsocken, Getränk.

Infos auf einen Blick

Nummer: ZK30327-K
Beginn: Di, 12.01.2021
Ende: Di, 02.02.2021
Uhrzeit: 17:20 - 18:20
Dauer: 4 Termine
Kosten: 27,00 EUR
Treffpunkt: Kirchzarten, Rathaus Talvogtei, große Stube
zur Anmeldung

VHS Dreisamtal - Kirchplatz 3 - 79199 Kirchzarten - Tel.: 07661 / 5821 - eMail: