Stressbewältigung durch Achtsamkeit
01.03.2021 - 26.04.2021, KirchzartenKursleitung: Seider, Elisabeth
MBSR (engl. Mindfulness - Based Stress Reduction)
Achtsamkeit meint, die Erfahrung im gegenwärtigen Augenblick bewusst und nicht wertend wahrzunehmen. Durch diese offene und annehmende Haltung bekommen wir ein tieferes Verständnis von uns selbst und erkennen unbewusste oder automatische Verhaltensweisen. Wir gewinnen von innen heraus Stabilität und Kraft, jene Gewohnheitsmuster zu verändern, die uns nicht guttun. Wir übernehmen Selbstverantwortung und lernen, den Herausforderungen unseres Lebens mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Inhalte sind u.a. Übungen zur Körperwahrnehmung, geleitete Mediationen, Gefühle willkommen heißen und für sich selbst Sorge tragen. Wesentlich zum Kurs gehört das Üben zu Hause. Der Kurs ist zertifiziert, die Krankenkasse kann u.U. einen Teil der Kosten übernehmen. Für die Teilnahme ist ein kurzes Vorgespräch erforderlich. Dazu wird die Kursleiterin Sie nach der Anmeldung kontaktieren. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Matte. Die Teilnehmendenzahl ist auf 9 Personen beschränkt.
Mo, 01.03., Mo, 08.03., Mo, 15.03., Mo, 22.03., Mo, 29.03., Mo, 12.04., Mo, 19.04. und Mo, 26.04.21 jeweils von 18.00 - 20.30 Uhr und Sa, 24.04.21, 10.00 - 16.30 Uhr, 9 Termine
Infos auf einen Blick
| Nummer: | ZL10624-K |
| Beginn: | Mo, 01.03.2021 |
| Ende: | Mo, 26.04.2021 |
| Uhrzeit: | 18:00 - 20:30 |
| Dauer: | 9 Termine |
| Kosten: | 195,00 EUR |
| Treffpunkt: | Kirchzarten, Rathaus Talvogtei, Sitzungszimmer |
