Hatha Yoga für Körper und Geist

28.09.2021 - 07.12.2021, Stegen

Kursleitung: Lenhart, Roland

Verspannungen und Schmerzen im unteren Rücken sind weit verbreitet. Wir sitzen zu viel und dadurch verkürzt sich die gesamte Muskulatur, was sich besonders im Rücken bemerkbar macht. In diesem Kurs werden Übungsfolgen eingesetzt, die der Entspannung der Rückenmuskulatur, ihrer Drehung und ihrer Kräftigung dienen. Zudem werden Körperbereiche einbezogen, die Einfluss auf den Rücken haben, wie Bauch, Beine und Arme. Die einzunehmenden Haltungen haben keinen hohen Schwierigkeitsgrad, doch erlernst du, die Asanas genau auszuführen, was für die wohltuende Wirkung auf den Rücken von größter Bedeutung ist. Durch regelmäßiges Üben kann man Linderung erfahren oder einige Beschwerden vielleicht ganz beseitigen. Ideal ist es, zwei Stunden vor Kursbeginn nicht mehr zu essen. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sitzkissen und eine Decke. Solange die Kurse nicht in Präsenzform stattfinden können, bietet der Dozent den Kurs online an.

Infos auf einen Blick

Nummer: ZM30119-S
Beginn: Di, 28.09.2021
Ende: Di, 07.12.2021
Uhrzeit: 19:45 - 21:15
Dauer: 10 Termine
Kosten: 82,00 EUR
Treffpunkt: Stegen, Haus der Vereine, Raum Lindenberg
zur Anmeldung

VHS Dreisamtal - Kirchplatz 3 - 79199 Kirchzarten - Tel.: 07661 / 5821 - eMail: