Faszien- und Rückenyoga

11.10.2022 - 20.12.2022, Kirchzarten

Kursleitung: Werner-Wolff, Martina

In diesen besonderen "Faszienflows" wechseln die Übungseinheiten gezielt zwischen Workouts und Yogaflows, um sowohl Kraft und Stärke sowie Dehnung, Beweglichkeit und Balance zu trainieren. Mit Workouts wird die Muskelkraft in spezifischen Körperpartien aufgebaut. Kräftigungselemente stabilisieren unsere Körpermitte und helfen uns dabei Haltungsschäden und Muskel-Dysbalancen auszugleichen. Die Bewegung wirkt von innen nach außen und die Figur kann entsprechend geformt und gestrafft werden. Die Dehn-, Stand- und Halteübungen der Yogaflows optimieren zu 100% die Faszien-Muskeleinheiten, verbessern die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit des Körpers und die Koordination. Damit sinkt auch die Verletzungsgefahr. Neben dem rein körperlichen, gibt es auch noch den psychischen Aspekt. Die Yogaflows vertiefen die Atemaktivität, die Konzentration steigert sich - Stressmomente können leichter verarbeitet werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, großes Handtuch, Terraband (ersatzweise Tuch oder Gürtel), Yogablock und ein Getränk.

Infos auf einen Blick

Nummer: ZO30326-K
Beginn: Di, 11.10.2022
Ende: Di, 20.12.2022
Uhrzeit: 18:45 - 20:00
Dauer: 10 Termine
Kosten: 85,00 EUR
Treffpunkt: Kirchzarten, Rathaus Talvogtei, große Stube
Anmeldeschluss: 05.10.2022
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