Pilates und Yoga-Mix

11.10.2022 - 20.12.2022, Kirchzarten

Kursleitung: Werner-Wolff, Martina

In diesen besonderen Pilates- und Yogaflows, trainieren wir Kraft und Stärke, ebenso wie Dehnung, Beweglichkeit und Balance. Dabei wird die Muskelkraft in spezifischen Körperpartien aufgebaut. Kräftigungselemente stabilisieren unsere Körpermitte (Powerhouse) und helfen uns dabei Haltungsschäden und Muskel-Dysbalancen auszugleichen. Die Bewegungen wirken gezielt von innen nach außen, um die Figur entsprechend zu formen und zu straffen. Die Dehn-, Stand- und Halteübungen der Yoga-Flows optimieren zu 100% die Faszien-Muskeleinheiten, verbessern die Beweglichkeit, die Geschmeidigkeit des Körpers und die Koordination. Damit sinkt auch die Verletzungsgefahr. Psychisch vertiefen die Pilates- und Yogaflows die Atemaktivität und steigern die Konzentration, so dass Stressmomente leichter verarbeitet werden können.
Bitte mitbringen: Yogamatte, großes Handtuch, Terraband (ersatzweise Tuch oder Gürtel), Yogablock und ein Getränk.

Infos auf einen Blick

Nummer: ZO30327-K
Beginn: Di, 11.10.2022
Ende: Di, 20.12.2022
Uhrzeit: 17:30 - 18:30
Dauer: 10 Termine
Kosten: 85 EUR
Treffpunkt: Kirchzarten, Rathaus Talvogtei, große Stube
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