Pilates und Yoga-Mix

31.01.2023 - 14.02.2023, Kirchzarten

Kursleitung: Werner-Wolff, Martina

Das Faszien-Yoga ist eine junge und besondere Form des Yogas, das ganz gezielt das Bindegewebe (Faszien) anspricht. Eine Kombination von Übungen aus dem Yin- und Power-Yoga führen den Übenden in den Entspannungsmodus. Fließende Bewegungen, sanftes Drehen in alle Richtungen, Wippen und Federn, lösen Verspannungen und erhöhen die Elastizität des Bindegewebes. Blutdruck und Pulsschlag sinken, weil die gedehnten Faszien das vegetative Nervensystem beruhigen und der Körper entspannen kann. Mit Rückenyoga werden die tiefliegenden und die Rückenmuskeln gekräftigt. Bei regelmäßigem Training entsteht ein elastisches und spannkräftiges Muskelkorsett, das den alltäglichen Herausforderungen mit Kraft und Stabilität begegnen kann. Yoga, egal in welcher Form, ist eine seit ca. 2000 Jahren bekannte und bewährte Übungsform, um Körper, Seele, Atem und Geist zu beruhigen und zu harmonisieren. Bitte mitbringen: eine Yoga- oder Isomatte, Decke, Handtuch, Rutschsocken, bequeme Kleidung und ein Getränk.

Infos auf einen Blick

Nummer:	ZO30330-K
Beginn:	Di, 31.01.2023
Ende:	Di, 14.02.2023
Uhrzeit:	17:30 - 18:30
Dauer:	3 Termine
Kosten:	26,00 EUR
Treffpunkt:	Kirchzarten, Rathaus Talvogtei, große Stube