Core-Ballett

Kursbeschreibung

Core Ballett ist eine Mischung aus Pilates und Ballett. In diesem Training wird die Stärkung der Körpermitte mit der Eleganz des Tanzes kombiniert. Jede/-r kann es lernen, entscheidend sind die Ziele, die man sich setzt. Die Motivation, tanzen zu lernen, kann sehr unterschiedlich sein: aus Freude, um die Körperhaltung zu verbessern oder um die Körperwahrnehmung zu schulen. Pilates ist eine sanfte und wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskelpartien werden trainiert und gedehnt. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur; verbunden mit Stretching und bewusster Atmung. Dieses Training schützt vor Stürzen, Rückenschmerzen und Muskelverletzungen.