Mama Auszeit - Workshop Special zum Muttertag
Die 4 Schritte zu nachhaltiger Kraft und Energie als Mama

Kursbeschreibung

Von müde und kraftlos zu stark, energiegeladen und selbstbewusst - dieser Workshop zeigt dir den Weg. Die Schritte die jede Mama kennen sollte, uns aber leider keiner erklärt nach der Geburt. 

In den Monaten (und Jahren) nach der Geburt ist der Körper oft erschöpft, und viele Mamas wollen endlich (wieder) fit und sportlich sein, wissen aber nicht, wo sie anfangen sollen. In diesem praktischen Workshop lernst du ein klares 4-Schritte-System kennen, das dich nachhaltig aufbaut - ohne unrealistische Versprechen oder quick fixes. 

Inhalte:
- Ehrliche Bestandsaufnahme: Wo stehst du wirklich?  Was wünschst du dir?
- Die häufigsten Fehler, die deinen Fortschritt bremsen
- ein Workout: Wir bewegen uns gemeinsam durch die 4 Schritte an einem konkreten Beispiel (z.B. Rumpfstabilität)
- individuelles Feedback & Korrektur
- Wie Körper, Mindset, Ernährung und Zyklus zusammenspielen
- Entspannungstechniken & eine kleine Überraschung am Ende 

Du erlebst, wie du von einer Basis- zu einer fortgeschrittenen Übung kommst und verstehst, warum jede Phase wichtig ist. 

Für alle Mamas, die sich (wieder) stark, belastbar und vital fühlen wollen - egal ob die Geburt 6 Monate oder 6 Jahre zurückliegt. 
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Wasser, Matte (falls vorhanden)