Yoga im Sitzen oder mit Unterstützung eines Stuhls

Kursbeschreibung

Für ältere Menschen oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen ist Stuhlyoga eine gute Möglichkeit, Yoga zu praktizieren. Genau wie im klassischen Yoga fördern die Übungen auf dem Stuhl die Beweglichkeit, kräftigen den Körper und trainieren das Gleichgewicht. Die Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt. Die Gelenke werden dabei jedoch weniger belastet und der Stuhl dient bei Übungen im Stehen als hilfreiche Stütze. Die Bewegungsabläufe in Verbindung mit Atembewusstsein verhelfen zu Entspannung, innerer Ruhe und Gelöstheit.