Faszien-, Rücken- und Yin-Yoga

Kursbeschreibung

In diesem YogaKurs kombinieren wir verschiedene Yoga-Stile miteinander, die ihren Ursprung im Hatha-Yoga haben. (Faszien-Yoga, Yin-Yoga)
Die körperliche Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und Koordination werden verbessert und tragen im Alltag zu mehr Sicherheit bei. In den Flows (dynamische Abläufe) werden die Atmung vertieft und die Konzentrationsfähigkeit gesteigert.
So kann Stress besser verarbeitet werden. Eine Übertragung und
Integration in euren Alltag ist neben der gemeinsamen Praxis gut möglich.
Im letzten Teil der Stunde praktizieren wir - Yin Yoga - ein
achtsamer und sanfter Yogastil, der stärkt, das Bindegewebe dehnt, die Gelenke stabilisiert und sie geschmeidig hält.
Der Fokus liegt hier auf dem langen Halten der Positionen (3-5 min). Dabei werden die anatomischen Zuglinien im Körper angesprochen und Knochen, Gelenke, Bänder, Sehnen und Faszien gestärkt.
YinYoga läßt den Körper zur Ruhe kommen, so dass die Lebensenergie Qi/ Prana ungehindert fließen kann.