Pilates für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene

Kursbeschreibung

Oberstes Ziel der sanften Ganzkörperübungen ist es, die Funktionen der Wirbelsäule als tragendes System zu stärken. Deshalb wird besonders die tiefliegende Muskulatur der Körpermitte (das sog. Powerhouse) angesprochen. Dieser Bereich wird trainiert, weil er für die Stabilität des gesamten Körpers und somit für eine aufrechte Körperhaltung sorgt, mit der eine freie, vollumfängliche Atmung und Beweglichkeit möglich ist. Neben Kraft, Flexibilität und Koordination werden auch Stressabbau, Konzentration und Körperbewusstsein trainiert und geübt. Das in unseren Kursen angebotene Pilates ist eine Zusammenstellung von Übungen, die Körper und Geist gleichzeitig ansprechen. Die sechs Pilates-Prinzipien: Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Präzision und Bewegungsfluss sind durchgehend präsent. In unseren Kursen wirst du dabei begleitet, deinen Körper zu spüren, herauszufordern und zu entspannen.
Dieser Kurs erweitert und vertieft die Basisübungen und konzentriert sich auf den Bewegungsfluss in kleineren Übungsfolgen. Die Grundprinzipien aus dem Einsteigendenkurs sollten bereits verinnerlicht sein.