Schwimmkurse: Hinweise/Infos

Die Kurse werden von Tanja Lohfink und unserem Schwimmteam geleitet
Ort: Stegen, Bildungszentrum für Hörgeschädigte, Schwimmbad
Der Eintritt ins Bad ist in der Kursgebühr enthalten
Mit Ihrer Unterschrift auf der Teilnehmerliste wird bestätigt, dass keine gesundheitlichen Bedenken gegen die Kursteilnahme bestehen.

Eltern o.a Begleitpersonen dürfen gerne mitmachen. Bringen Sie dafür Badekleidung mit und sprechen dies mit der Kursleitung ab.

Bei ängstlichen Kindern empfiehlt es sich, in der ersten Kursstunde als Elternteil mitzumachen und sich damit in den Lernprozess einzubringen. Danach können Sie mit den Kindern in der Freizeit besser üben.

Zum Schwimmen lernen gehört immer auch das Tauchen, die Rückenlage und der angstfreie und sichere Umgang mit Wasser.

Ziel unserer Kurse sind Grundlagenvermittlung und Sicherheit im Wasser, nicht der Erwerb eines Schwimmabzeichens.

Welcher Kurs passt zu meinem Kind?
Kurs	Voraussetzungen	Kursinhalt / Kursziel
Wasserbewältigung für wassergewöhnte Nichtschwimmer ab 4 Jahre	Ihr Kind kann noch nicht schwimmen. Es ist mit dem Element	Spaß am und im Wasser entdecken,
	Wasser vertraut und hat ein positives Gefühl zu Wasser.	im Wasser angstfrei gleiten und fortbewegen.
		Das Gesicht längere Zeit ins Wasser legen

Wasserbewältigung für wassergewöhnte Nichtschwimmer ab 5 Jahre	Ihr Kind kann noch nicht schwimmen. Es ist mit dem Elemtent	Spaß am und im Wasser entdecken,
	Wasser vertraut und kann angstfrei das Gesicht ins Wasser	im Wasser gleiten, fortbewegen und komplett untertauchen.
	legen.	Auf dem Wasser in Bauch- und Rückenlage schweben

Wasserbewältigung für Kinder ab 5 Jahre	Ihr Kind kann noch nicht schwimmen. Es ist mit dem Element	Erlernen grundlegender Fertigkeiten wie Auftrieb, Atmung,
	Wasser vertraut und kann angstfrei untertauchen und ins Wasser	Gleiten, Drehen, Springen und Tauchen.
	ausatmen. In Bauch- und Rückenlage im Wasser schweben.

Kinderschwimmen ab 5 Jahre	Ihr Kind kann noch nicht oder nicht sicher schwimmen, ist mit dem	Tauchübungen, elementare Brustschwimm-
	Element Wasser vertraut, hat keine Probleme zu tauchen und im	technik spielerisch erlernen, Sicherheit im Wasser entwickeln,
	Wasser zu schweben.	und mit Freude im Wasser und am Wasser bewegen.

Kinderschwimmen ab Seepferdchen	Ihr Kind kann sich bereits sicher im Wasser bewegen und	Grundfähigkeiten zu einer soliden Basis im Brust- und Kraul-
	möchte die Schwimmfähigkeiten ausbauen.	schwimmen ausweiten, wobei vielen Wiederholungen
		abverlangt werden um die Bewegungsabläufe zu verbessern.

Kursdetails

Mama Auszeit - Workshop Special zum Muttertag
Die 4 Schritte zu nachhaltiger Kraft und Energie als Mama

Anmeldung möglich

Kursnr.	ZV30105-B
Termin(e)	So., 10.05.2026 - So., 10.05.2026, 1x
Uhrzeit	10:00 - 12:30 Uhr
Kursort	Buchenbach, Wagensteig, Gemeindehaus
Gebühr	25,00 €

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Wasser, Matte (falls vorhanden)

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Kursbeschreibung

Von müde und kraftlos zu stark, energiegeladen und selbstbewusst - dieser Workshop zeigt dir den Weg. Die Schritte die jede Mama kennen sollte, uns aber leider keiner erklärt nach der Geburt.

In den Monaten (und Jahren) nach der Geburt ist der Körper oft erschöpft, und viele Mamas wollen endlich (wieder) fit und sportlich sein, wissen aber nicht, wo sie anfangen sollen. In diesem praktischen Workshop lernst du ein klares 4-Schritte-System kennen, das dich nachhaltig aufbaut - ohne unrealistische Versprechen oder quick fixes.

Inhalte:
- Ehrliche Bestandsaufnahme: Wo stehst du wirklich? Was wünschst du dir?
- Die häufigsten Fehler, die deinen Fortschritt bremsen
- ein Workout: Wir bewegen uns gemeinsam durch die 4 Schritte an einem konkreten Beispiel (z.B. Rumpfstabilität)
- individuelles Feedback & Korrektur
- Wie Körper, Mindset, Ernährung und Zyklus zusammenspielen
- Entspannungstechniken & eine kleine Überraschung am Ende

Du erlebst, wie du von einer Basis- zu einer fortgeschrittenen Übung kommst und verstehst, warum jede Phase wichtig ist.

Für alle Mamas, die sich (wieder) stark, belastbar und vital fühlen wollen - egal ob die Geburt 6 Monate oder 6 Jahre zurückliegt.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Wasser, Matte (falls vorhanden)